Часто мы не выходим из плохой ситуации и ничего не предпринимаем просто потому, что боимся сожалений. Мы избегаем изменений и чувствуем себя запертыми в ловушке. Как вы думаете, влияет ли боязнь в будущем пожалеть о чём-то на то, как вы принимаете или не принимаете решения? Случалось ли вам оглядываться назад и сожалеть о том, что вы чего-то не сделали? Ведь иногда мы раскаиваемся не в содеянном, а в том, что нам не удалось что-то сделать. Как вы считаете, можно ли прожить жизнь, ни разу не приняв неверного решения?
📘Вот какие вопросы предлагает задать клиенту Роберт Лихи в своей книге «Техники КПТ». Также можно самостоятельно подумать об этом: — Видно, что вы не уверены, стоит ли вам… (действие/принимать решение). Раньше это казалось весьма для вас привлекательным. Но теперь вы сомневаетесь. Почему?
— Правильно ли то, что вам хотелось бы никогда ни о чем не жалеть? А что вы думаете о разочаровании, которое, мучает вас уже год (месяц)?
— Если бы вам пришлось остаться здесь (с этим человеком) еще на…, как думаете, вы бы об этом жалели?
— Не жалели ли вы когда-либо об отказе от изменений?
📌Некоторые люди вспоминают раскаяние за сделанное в прошлом и считают, что их опасения о сожалениях в будущем обоснованы. Им можно подумать о том, что нам постоянно приходится выбирать какой-то вариант в условиях неопределенности из-за ограниченной информации и есть риск, какое решение вы бы не приняли.
Процесс принятия решения предполагает сравнение компромиссов, на которые в любом случае придется пойти, когда будет делаться выбор. Гарантировать получение желаемых результатов невозможно. Эффективность подхода к принятию решения не связана с каким-то конкретным последующим результатом, её можно оценить только в момент принятия решения. Избегание сожалений может привести к неспособности в принципе принять какое бы то ни было решение.
Но также важно, чтобы сожаления не связывались с самокритикой, — можно пожалеть о совершённом поступке, но не ругать себя. Можно сказать: «Да, я раскаиваюсь в том, что выбрал этот вариант», но не нужно повторять это снова и снова.