Иногда изменения воспринимают как потерю и не видят в них возможности приобрести что-то новое. Поэтому, когда нужно отказаться от чего-то не очень хорошего ради лучшего, человек сосредотачивается на негативе, упуская возможную выгоду. В жизни же постоянно приходится идти на компромисс и жертвовать одним, чтобы получить другое.
📌Техника рефрейминг направлена на развитие навыка видеть позитивные аспекты изменений и формулировать инициативы.
В ходе терапии клиент анализирует преимущества и недостатки перемен, проверяет свои предсказания на счёт будущего и их точность, оспаривает свои же негативные мысли, смотрит на ситуацию с точки зрения другого человека. Для того, чтобы разобраться с этим и использовать все возможности техники вы можете обратиться к когнитивно-поведенческому терапевту.
📌Техника рефрейминг направлена на развитие навыка видеть позитивные аспекты изменений и формулировать инициативы.
В ходе терапии клиент анализирует преимущества и недостатки перемен, проверяет свои предсказания на счёт будущего и их точность, оспаривает свои же негативные мысли, смотрит на ситуацию с точки зрения другого человека. Для того, чтобы разобраться с этим и использовать все возможности техники вы можете обратиться к когнитивно-поведенческому терапевту.