Как работает открытая группа
Это группа, к которой вы можете присоединиться в любой момент и находиться там пока не поймете, что получили результат.
В группе участники обмениваются опытом и поддерживают друг друга. Вы сможете почувствовать, что вы не одни в своих трудностях. Это помогает приобрести уверенность, что можно справиться с ними и вести полноценную жизнь.
В группе участники обмениваются опытом и поддерживают друг друга. Вы сможете почувствовать, что вы не одни в своих трудностях. Это помогает приобрести уверенность, что можно справиться с ними и вести полноценную жизнь.
Общение в группе помогает увидеть новые способы решения своих проблем и иначе взглянуть на сложные ситуации. Вы можете рассказывать о своих проблемах или просто слушать — это тоже помогает понять себя. Иногда чужой опыт оказывается тем самым ответом, который так долго искали.
У вас будет алгоритм достижения поставленых целей, которому вы можете следовать, когда это будет нужно.
Как проходит работа в группе
Это онлайн пространство для регулярной работы по построению своей полноценной жизни, поддержки и постепенных изменений. В группе шаг за шагом будем учиться двигаться к своим целям, убирать препятствия для их достижения, работать с сильными сторонами и не терять мотивацию в пути.
Программа группы строится на практико-ориентированном формате
Упражнения и практики
Совместная работа
Разбор кейсов
Обратная связь
Чек-листы
Медитации из программы MBCT
и сочетании подходов
когнитивно-поведенческой терапии
позитивной психологии
логотерапии
когнитивной терапии, ориентированной на восстановление
Чему будем обучаться
- Выявлять истинные ценности, смыслы, устремления и потребности;
- Правильно и точно ставить цели;
- Находить внутреннюю и внешнюю мотивацию;
- Выявлять, что дает энергию и что забирает;
- Выстраивать ежедневные активности, которые приблизят вас к целям.
Расписание
Тариф «Поддержка+»
ВС
ЧТ
ПН
ВС
ПН
Каждую неделю (1-я, 2-я, 3-я, 4-я недели)
работа в группе
Длится одну неделю.
Вводный курс
Присылаем видео и текстовые материалы для погружения в тему.
Онлайн встреча, 2 часа.
Сохраняется запись встреч.
Сохраняется запись встреч.
- Делимся результатами за неделю, рефлексируем и планируем следующую неделю.
- Индивидуальный разбор ситуации:
- Направляю, чтобы вы правильно соединили свои цели с ценностями и смыслами.
- Помогаю разобраться со сложностями и скорректировать шаги.
- Разбираем теорию, связанную с темой недели.
- Выполняем упражнения.
Онлайн встреча, 1 час.
Тренировка мотивации, осознанного внимания, медитация.
Тренировка мотивации, осознанного внимания, медитация.
Регулярные и еженедельные задания на отработку навыков, помогающих в достижении желаемого. Теоретические и практические материалы от куратора в чате.
Тариф «Самостоятельный»
ВС
ЧТ
ПН
ВС
ПН
1-я, 2-я, 3-я, 4-я недели
на 4-й неделе
работа в группе
Длится одну неделю.
Вводный курс
Присылаем видео и текстовые материалы для погружения в тему.
Онлайн встреча один раз в месяц, 2 часа.
Сохраняется запись встреч.
Сохраняется запись встреч.
- Делимся результатами и разбираем сложности.
- Корректируем шаги и планируем будущее.
- Разбираем теорию.
- Выполняем упражнения.
Регулярные и еженедельные задания на отработку навыков, помогающих в достижении желаемого. Теоретические и практические материалы от куратора в чате.
В результате групповой терапии
Научитесь самостоятельно ставить цели
Сможете превращать цели в устойчивые ежедневные шаги.
Найдете постоянную мотивацию и источники энергии.
Обретете внутренний комфорт и уверенность в своих силах.
Вы научитесь использовать свои сильные стороны, позитивные убеждения и ресурсы для эффективного решения проблем и достижения целей.
Заявка в группу «Полноценная жизнь»
Свяжусь с вами в течение дня с 9 до 21. Проведем короткий звонок, на котором расскажу о группе и отвечу на вопросы. По результатам встречи мы совместно принимаем решение об участии в группе. Оплата после подтверждения участия за один месяц.
Тариф «Самостоятельный»
2000 ₽ / месяц
- Доступ к записям практик и медитаций.
- Еженедельные задания для работы с ценностями и целями.
- Обратная связь от ассистента по выполненным заданиям.
- Доступ к материалам без регулярных встреч и индивидуальных разборов ситуаций.
- Встреча для сверки и постановки целей один раз в месяц.
Этот тариф для вас, если вы:
- Хотите заниматься без привязки ко встречам;
- Цените структуру, но без активного участия в группе;
- Предпочитаете спокойно работать в своём ритме.
Тариф «Поддержка+»
5000 ₽ / месяц
- Две онлайн-встречи в неделю:
— планирование, поддержка и разборы ситуаций в групповом формате.
- Доступ к записям практик и медитаций.
- Еженедельные задания для работы с ценностями и целями.
- Индивидуальная обратная связь от меня по процессу и сложностям.
- Участие в общей группе с обсуждениями и заданиями.
- Возможность задавать вопросы и получать отклик в безопасной группе.
Этот тариф для вас, если вы:
- Хотите регулярности и ритма;
- Цените активное участие и групповую динамику;
- Чувствуете, что поддержка «рядом» помогает двигаться устойчивее.
Заявка в группу
«Полноценная жизнь»
«Полноценная жизнь»
Тариф «Поддержка+». 5000 ₽ / месяц
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете ознакомление и даете Согласие на обработку персональных данных в порядке и на условиях, указанных в Политике обработки персональных данных.
Заявка в группу
«Полноценная жизнь»
«Полноценная жизнь»
Тариф «Самостоятельный». 2000 ₽ / месяц
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете ознакомление и даете Согласие на обработку персональных данных в порядке и на условиях, указанных в Политике обработки персональных данных.
Часто задаваемые вопросы
Это группа, клуб, онлайн-пространство для регулярной работы по построению своей полноценной жизнью, поддержки и постепенных изменений. Группа подойдёт тем, кто хочет лучше понимать себя, принимать решения осознанно и выстраивать жизнь в своём темпе, без давления и гонки за результатом.
Нет. Все встречи записываются, и вы можете смотреть их в удобное время. Группа выстроена так, чтобы каждый мог участвовать в своём ритме — онлайн или в записи.
Да. Все материалы, записи встреч и задания будут доступны. Многие участники работают полностью в записи и отмечают, что формат остаётся поддерживающим и полезным.
Да. Формат рассчитан на разный уровень вовлечённости. Вы можете участвовать активно или выбирать только то, что сейчас актуально. Важна не скорость, а периодический возврат к процессу.
Да. В группе регулярно предлагаются задания для самостоятельной работы. Их можно выполнять в удобное время — самостоятельно или вместе с группой на встречах и в чате. Задания направлены на практическую работу с ценностями и внедрение изменений в повседневную жизнь.
После оплаты вас добавят в группу предобучения. Что там есть:
- две вводные записи о подходе к работе с ценностями;
- одна таблицу для первичного погружения в методологию.
К сайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, использующий cookie-файлы для анализа пользовательской активности. Вы даете согласие на обработку персональных данных с помощью этого сервиса в порядке, указанном в Политике конфиденциальности?